Confira os benefícios do treino funcional para a saúde e bem-estar

Programa Ativamente

Melhora no sistema cardiorrespiratório, ganho de massa magra, mais disposição e alívio do estresse. Esses são alguns dos benefícios do treinamento funcional, uma modalidade de atividade física que trabalha o fortalecimento muscular utilizando os movimentos naturais do corpo. Na Unimed João Pessoa, o programa Ativamente disponibiliza essa atividade exclusivamente para os clientes.

Gerlene Gomes e Ana Patrícia Braga são exemplos de que o treino funcional gera resultado e traz mais qualidade de vida. As duas alunas vão assiduamente, três vezes por semana, ao Espaço Vida, onde a atividade é realizada.

No caso de Gerlene, que tem espondilite na coluna e artrite, os exercícios aliviam as dores e trazem mais coordenação para as atividades do dia a dia. “Se eu passar uns dias sem treino, já sinto dor. Até quando estou viajando, eu faço os exercícios. Ainda tem uma turma boa na aula que se ajuda demais”, disse.

Ana Patrícia concorda com a amiga. Ela sofre com artrose e o treino têm ajudado no fortalecimento da musculatura e a amenizar os sintomas da doença. “Melhora até o meu sono. É uma aula muito dinâmica e sempre tem algo diferente para a gente se desafiar com os colegas”, comenta.

Para todos os públicos

O educador físico Claudney Fortes, responsável pelas aulas do treino funcional do programa Ativamente, explica que a modalidade é acessível a todos os públicos, incluindo crianças e idosos. Ele reforça que as atividades podem ser adaptadas conforme o perfil do aluno e suas limitações, quando houver.

“O praticante vai melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia, como subir e descer escadas, descarregar as sacolas do supermercado, ter maior equilíbrio do corpo, se agachar. Como o próprio nome diz, o treino é voltado para promover as funcionalidades do corpo”, explica Claudney.

Ele ainda comenta sobre os benefícios do treino funcional para a saúde mental dos participantes. “Assim como toda atividade física, o funcional promove bem-estar, porque o corpo começa a liberar hormônios, como a endorfina, que trazem essa sensação. Além de melhorar também a autoestima”, disse.

Programa Ativamente

O Ativamente é um programa de treinamento funcional exclusivo para os beneficiários da Unimed JP. A finalidade é proporcionar práticas que ajudem os clientes a se manterem saudáveis e a incorporarem o exercício físico em sua rotina.

Para participar das aulas de funcional, os beneficiários devem fazer o agendamento no aplicativo ou site da Unimed JP (unimedjp.com.br/acesso-restrito).

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