Gracyanne exibe o seu ‘bumbum na nuca’ em foto de fio-dental

Gracyanne Barbosa mostrou o resultado de tanta malhação ao exibir o seu ‘bumbum na nuca’ postando uma foto de fio-dental.  A morena compartilhou em seu perfil no Instagram o clique arrasador. Ela é dona de um corpo esculpido por muitas horas na academia e por uma alimentação balanceada.

Gracy já publicou nas suas redes sociais a receita para conseguir o ‘bumbum na nuca’. “Galera, não esqueci de vocês. Apenas estou sem tempo de postar, então para quem pediu treino de ontem ‘bumbum na nuca’: passada no smith, três curtas, faz seis completas, três curtas, faz cinco até chegar a um. São três séries de cada lado. Glúteo na máquina 4×10. Cadeira abdutora 15 parando 2 mais 30 direto com elástico, faz 2 e para no 3; segura dois segundos até dar 15 (ao todo serão 45 repetições pra cada lado). São três séries”, explicou ela

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